春天六大濕重症狀！一文看清飲食宜忌及適合飲用湯水

三月春天氣溫回暖，濕度上升，人的體內容易聚積濕氣，容易疲倦甚至導致一些慢性疾病。香港人長期待在冷氣房間少運動，再加上常愛吃甜食飲凍飲，令脾胃差，更進一步導致濕氣與積水積聚在體內不同地方。 現在一同看看濕重症狀，濕氣積聚的原因，以及各種調理方法。

濕重症狀

1. 頭昏腦脹、昏昏沉沉的感覺

春天特別令人容易感覺頭部昏重，經常打呵欠沒有精神，想事情也慢半拍。

2. 疲倦，全身乏力

一旦濕氣被困在體內，人體就會產生全身乏力而且有沉重的感覺。明明睡很多，但是卻總是 睡不飽，甚至愈睡愈累。「濕重如裹」，這種被濕氣包裹著的感覺，就像穿了一件濕衣服， 或下雨天全身濕透一樣。

3. 腸胃差，沒有胃口

這種天氣之下，濕重的人腸胃較差，容易消化不良，或飽飯後容易感到腹脹，明明沒有吃東 西，也不太感到飢餓，沒有胃口吃正餐。

4. 大便軟，容易粘馬桶

濕氣積聚在腸胃令排出的大便也變軟、不成形，有排不淨的感覺，甚至經常黏着馬桶，難以 清理。

5. 水腫，或體型/ 四肢變浮腫

人在春天早上醒來時，面部容易浮腫。有時候明明飲食習慣沒有變，體重卻一直上升。 其 實這並不是肥胖，而是水份的代謝出現問題，造成體重增加或水腫。

6. 面油多

濕重症狀令人皮膚經常出油，皮膚變差，容易長暗瘡。

濕熱和濕寒

仔細來說，濕又分濕熱和濕寒。除了以上徵狀之外，濕熱人士舌頭偏紅色、舌苔偏黃、眼睛容易乾澀、面色發黃、容易生暗瘡、容易出汗兼體味較重、呼吸費力或有不夠氣的感覺。 而濕寒人士手腳容易冰冷和怕凍、舌苔顏色則偏白、容易肚瀉、大便稀爛、流冷汗以及面色蒼白。以下食物分別適合濕熱和濕寒人士食用。

濕熱人士舌苔容易偏紅。( 圖片來源：元氣網 - 聯合報)