夏日炎炎，雪糕成為了大家的救贖！即使是減肥中的朋友也難以抵擋其誘惑。近期，市面上出現各種聲稱健康和低卡路里的雪糕，究竟它們是否真的對瘦身無傷？為了讓大家安心享受冰涼美味，德善健康管理營養師Cindy為我們推薦了10款低卡雪糕和「極邪惡」冰淇淋， 等你可以避開陷阱「瘦」住過！
低卡雪糕真的是減肥的好夥伴？減肥朋友當心糖分陷阱！
低脂雪糕和雪條相對於傳統的高糖高脂雪糕較健康，但這並不意味它們是最佳的健康選擇。事實上，許多所謂的低脂和低卡路里雪糕或雪條含有大量添加糖以調節口感。過量攝取添加糖不僅可能導致肥胖問題，還可能對女性荷爾蒙造成失調，引發暗瘡、皮膚老化等問題。此外，過量攝取糖分還會增加患上糖尿病和脂肪肝等疾病的風險。
注重健康的體重人士如何放心進食雪糕？！ 記低重點揀啱雪糕！
對於關心體重的人士，只需懂得精明選擇並控制份量，就能放心享受雪糕。挑選雪糕時，主要留意以下三個重點：
熱量
糖分
脂肪
每次進食雪糕或雪條時，應控制卡路里在150以內，同時糖分不超過15克，飽和脂肪低於10克。此外，每個月最多可享受4杯雪糕。在進食雪糕的同一餐，可適當減少主食的糖分攝取，以保持糖分攝取的平衡。
過量攝取添加糖不僅可能導致肥胖問題，還可能對女性荷爾蒙造成失調，引發暗瘡、皮膚老化等問題。此外，過量攝取糖分還會增加患上糖尿病和脂肪肝等疾病的風險。
「減肥都可以食零食」10款低卡雪糕雪條！
想要選擇更健康的雪糕，可以考慮小編為大家推薦的10款低卡低脂雪糕。同時，保持良好的飲食習慣和適量運動，才能真正實現健康減肥！
1. FUTABA 蜜瓜梳打雪條 (26卡路里）
2. 明治角10棒波子汽水味（53卡路里）
3. 雀巢紅豆樂雪條（61卡路里）
4. BULLA 雜錦希臘乳酪雪條（76卡路
5. DAMA純素雪糕（紅肉火龍果）（84卡路里）
6. 百福豆乳雪糕（113卡路里）
7. 百福沖繩黑糖豆乳雪糕（101卡路里）
9. ZILCH朱古力味雪糕（57g/89卡路里）
